敬愛的家長、親愛的同學：

      鑒于呼和浩特市疫情形勢嚴峻復雜，為切實保障同學和家長的生命健康安全，大家要時刻繃緊疫情防控這根弦，提高自我防范意識，家長們要切實擔負起監護人的責任與義務，做好家人防護，有效控制和降低疫情傳播風險。在寒假期間，內蒙古能源職業學院倡議：

      一、全力做好防疫工作，確保健康平安

      1.寒假期間，請家長及同學繼續做好新冠肺炎疫情防控，減少流動、聚集，做到非必要不離開屬地，如必須外出的，要向學院報備，離開前做好充足的個人防護工作，確保自身安全。盡量不去人群密集場所，不組織、不參與大規模聚會聚餐，避免出國（境）和前往中高風險地區。自覺遵守防疫措施，避免去空氣不流通的場所，在公共場所堅持科學佩戴口罩、驗碼測溫。養成勤洗手、常通風，保持“一米線”等良好衛生習慣。按照屬地防控指揮部疫情防控工作要求，聽從屬地社區防疫安排，主動配合疫情防控工作人員，居家隔離，做好核酸檢測、做好新冠疫苗接種等疫情防控工作。如實向班主任上報核酸檢測結果和學生健康情況。

      2.假期期間繼續落實健康檢測制度，時刻關注學生的健康狀況，每天進行健康監測，如出現發熱（體溫≥37.3℃）、乏力、嘔吐、咳嗽、腹瀉等任何身體不適，應佩戴口罩及時到就近醫療機構發熱門診進行排查和診療，并第一時間報告班主任老師，及時反饋健康狀況。 

      3.堅持“日報告、零報告”制度。學院實行“日報告、零報告”制度做好每個班級信息搜集、匯總、報送等工作，全部數據統計真實、準確，上報及時。

      4.秉持科學態度，堅持人物同防、多病共防，及時關注官方通報和權威播報，了解疫情防控相關信息，學習健康防病知識，提高自我防護能力，不信謠、不傳謠、不造謠。

      5.購冷鏈、海鮮等食品一定要到正規商場、超市，不購買無合格證明的進口冷鏈食品。清洗冷鏈食品時要佩戴一次性手套，經高溫烹煮保障食用安全。盡量避免網購，接收快遞包裹打開前要佩戴一次性手套對其外包裝用酒精消毒。

      二、合理安排學習生活，確保規律作息

      1.鑒于目前呼市疫情情況，請同學們在完成假期作業的同時，做好從2月28日起，線上授課學習的準備，并及時關注學院微信公眾號和班級群的通知，隨時做好開學準備。

      2.增加勞動教育，讓孩子幫助父母做一些力所能及的事，培養勞動習慣和勞動能力。指導孩子制訂學習計劃，科學安排生活作息，做到勞逸結合，保證充足睡眠。合理使用電子產品，科學保護視力。

      3.豐富假期生活，“一起攀登一次山頂”、“一起讀一本書”等培養學生德、智、體、美、勞全面發展，提升學生綜合能力。

      三、積極參加體育鍛煉，確保飲食健康

      1.利用假期在做好個人防護基礎上每天鍛煉1小時，增強抵抗疾病能力。培養熱愛運動習慣，提高身體素質。注意氣候變化，隨天氣情況增減衣物，以防寒保暖。

      2.合理安排飲食，合理營養膳食。不做聚會聚餐，使用公筷、公勺就餐；積極參與“光盤行動”，自覺抵制餐飲浪費。

      四、增進家庭情感溝通，確保心理健康

      學生家長們可以充分利用寒假這個家庭情感溝通的最佳時機，多相處，多交流，彼此關心，增進感情，營造溫馨、和諧的家庭氛圍。關注孩子心理狀態，當孩子出現情緒變化及時進行心理疏導，幫助孩子合理宣泄不良情緒。同學們也需要覺察和發現自己情緒的變化，及時做一些積極的調整。當一些消極情緒出現時，記得千萬不要讓自己困在情緒里，一定要把內心的想法表達出來，可以采用適度運動、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調適方法，讓心理放松，緩解心理壓力，保持積極心態。必要時可以求助學校心理老師。充分利用“12355”青少年24小時服務熱線，讓學生知曉會用，通過熱線咨詢緩解學生居家隔離的心理壓力。

      五、慎重參加校外活動，確保人身安全

      寒假期間，在保證安全、健康的前提下，可以參與社區服務、志愿者服務活動，也可以適當參加社會實踐活動，但一定要做好自身防護工作。假期即將過去，疫情未去。

親愛的同學和家長朋友們，在這場全民抗擊新冠肺炎疫情的特殊戰役中，讓我們堅定信心，并肩守望，共同做好2022年寒假期間和開學的疫情防控工作。希望同學們度過一個快樂而有意義的寒假，以更加飽滿的熱情和充沛的精力迎接新學期的到來。

                     內蒙古能源職業學院

                      2022年2月22日